SC Mutterstadt
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und kontrollierte Bewegungsabläufe. Durch die regelmäßige Reflexion kannst du Bewegungen bewusster wahrnehmen und sicherer in deinen Alltag übertragen. Der Verein begleitet dich dabei in einer interaktiven Lerngruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254301
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Körperkontrolle und die Wahrnehmung der eigenen Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit der Verbindung von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind kontrollierte Bewegungsabläufe, eine angemessene Bewegungsausführung und der bewusste Wechsel von Spannung und Entspannung. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung reflektiert. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen unterstützt einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Rumpfstabilität und Körperausrichtung miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungsmuster und Spannungszustände können sie bewusster wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Sie wenden grundlegende Pilates-Bewegungen kontrolliert und konzentriert an und reflektieren deren Bedeutung für Haltung und Bewegungssicherheit. Zudem können sie die erworbenen Wahrnehmungs- und Bewegungsstrategien auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen.