SC Mutterstadt
Bodyworkout – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, grundlegende Übungen für den ganzen Körper sicher und bewusst auszuführen und ihre Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wahrzunehmen. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit Körperwahrnehmung und kurzen Reflexionsphasen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für alltagstaugliche Bewegungsabläufe und kannst körperliche Aktivität bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254308
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch ein vielseitiges Bodyworkout verbessern und dabei Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre körperbezogenen Kenntnisse sowie persönlichen Handlungsmöglichkeiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Übungen zur Aktivierung und Kräftigung des gesamten Körpers sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Körperwahrnehmung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Ergänzend werden grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Belastbarkeit thematisiert. Die Übungen werden in der Gruppe erprobt, hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet und an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst. Kurze Reflexionsphasen unterstützen dabei, eigene Bewegungserfahrungen einzuordnen und persönliche Ansätze für mehr Aktivität im Alltag zu entwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bodyworkout-Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Ausdauerförderung fachgerecht ausführen. Sie verstehen zentrale Prinzipien einer kontrollierten Bewegungsausführung und können die Bedeutung von Körperwahrnehmung und Atmung für die Bewegung einordnen. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsempfindungen können sie bewusster beobachten und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsimpulse aus dem Kurs auf alltagsnahe Situationen zu übertragen und ihre persönlichen Möglichkeiten für regelmäßige körperliche Aktivität zu reflektieren. Im gemeinsamen Lernprozess entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit einfachen Bewegungsabläufen und können ihre Erfahrungen verständlich mit anderen austauschen.