DJK Wissen-Selbach
Yoga und Faszien – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit fördern
Du lernst, wie Yogaübungen die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Beweglichkeit unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung, achtsamer Ausrichtung und Momenten der Reflexion. Dabei erkundest du, wie sich Spannungen und Bewegungsräume wahrnehmen und die Übungen angepasst an die eigenen Möglichkeiten gestalten lassen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254310
- Veranstalter
- DJK Wissen-Selbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2025 – 04.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Vereinsheim, Heisterstr. 9, 57537 Wissen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yogapraxis mit einem besonderen Blick auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und faszienbezogene Zusammenhänge erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaübungen und Bewegungsfolgen mit Bezug zu Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und dem faszialen Bindegewebe. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung, Haltung und der Wahrnehmung von Spannung im Körper. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit unterschiedlichen Bewegungsrichtungen, Dehnimpulsen und fließenden Übergängen und beobachten dabei ihre individuellen Bewegungsmöglichkeiten. Ergänzend geht es um eine achtsame, körpergerechte Ausrichtung sowie um Möglichkeiten, Intensität und Bewegungsumfang an die eigene Situation anzupassen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Yoga, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und faszialen Strukturen verständlich einordnen. Sie wenden grundlegende Yogaübungen und Bewegungsfolgen bewusster an und verbinden Bewegung mit einer ruhigen, aufmerksamen Atmung. Eigene Spannungszustände und Bewegungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Übungen. Sie können Bewegungsintensität und Ausrichtung an die eigenen Möglichkeiten anpassen und die Wirkung einzelner Bewegungsimpulse reflektieren. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen achtsameren Umgang mit Haltung und Bewegung im Alltag.