SC Mutterstadt
Urban-Fitness – Grundlagen für Bewegung, Körperwahrnehmung und selbstständiges Training
Du lernst Urban-Fitness als vielseitige Form des sportlichen Bewegungstrainings kennen und entwickelst schrittweise ein besseres Gefühl für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. In mehreren Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsabläufe, verbindest sie zu einfachen Übungsfolgen und reflektierst deren Ausführung. Dabei gewinnst du Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und kannst Bewegungsideen zunehmend selbstständig in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254312
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Ab 21.08.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Urban-Fitness kennenlernen und grundlegende Fähigkeiten in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und typische Elemente des Urban-Fitness, die in aufeinander aufbauenden Einheiten vermittelt und praktisch erprobt werden. Behandelt werden die Bedeutung von Aufwärmen, Belastungssteuerung und Regeneration für ein verantwortungsvolles sportliches Training. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der sicheren und kontrollierten Ausführung von Bewegungen sowie auf der Anpassung von Belastungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen. Die Inhalte werden durch Beobachtung, Reflexion und den Austausch in der Gruppe vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Urban-Fitness beschreiben und in den Zusammenhang allgemeiner sportlicher Fähigkeiten einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und angemessene Belastung. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie bei der Einschätzung von Anstrengung, Erholung und Bewegungsgrenzen berücksichtigen. Zudem verbinden sie einzelne Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen und passen deren Umfang oder Intensität an die persönliche Situation an. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf selbstständige, verantwortungsbewusste Bewegung im Alltag.