TUS Leisel
Bauch-Beine-Po-Fitness – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po sicher und bewusst ausgeführt werden. Dabei verbindest du kräftigende Bewegungen mit Körperwahrnehmung, Koordination und einer passenden Atemführung. Durch die regelmäßige Anwendung entwickelst du mehr Sicherheit in grundlegenden Übungen und kannst Bewegungsabläufe besser an deine persönliche Belastbarkeit anpassen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254315
- Veranstalter
- TUS Leisel
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 55767 Leisel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po interessieren und ihre Bewegungssicherheit, Körperwahrnehmung sowie allgemeine körperliche Fitness weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie deren funktionales Zusammenspiel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Körperhaltung und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Weitere Schwerpunkte bilden Koordination, Gleichgewicht und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte verbinden einzelne Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen und berücksichtigen dabei unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Ergänzend wird reflektiert, wie sich die erarbeiteten Bewegungsformen in den persönlichen Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Bauch, Beine und Po fachgerecht und kontrolliert ausführen. Sie verstehen das Zusammenspiel zentraler Muskelgruppen und können die Bedeutung einer stabilen Körperhaltung für die Bewegungsausführung einordnen. Durch die Verbindung von Atmung, Koordination und Bewegung verbessern sie ihre Bewegungssicherheit und Körperwahrnehmung. Sie können die eigene Belastung beobachten, Bewegungen bei Bedarf angemessen anpassen und einfache Übungsfolgen selbstständig nachvollziehen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen und reflektieren deren Bedeutung für einen aktiven Lebensstil.