TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Waldgymnastik in der Natur – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, natürliche Bewegungsräume im Wald für ein vielseitiges Ganzkörperprogramm zu nutzen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer einzuschätzen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254319
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kammerforst-Stadion, Outdoor, Schadallerstraße 81, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich gern in der Natur bewegen und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und allgemeine Fitness durch ein angeleitetes Ganzkörperprogramm im Wald weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Ganzkörperbewegungen im natürlichen Gelände, die sich an unterschiedliche Untergründe und räumliche Bedingungen anpassen lassen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sowie deren Zusammenspiel bei alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsempfinden und setzen natürliche Gegebenheiten wie Wege, Steigungen oder Baumstämme als Bewegungsanlässe ein. Ergänzend geht es um angemessene Belastungsdosierung, bewusste Pausen und eine achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die regelmäßige Reflexion verbindet die Bewegungserfahrungen im Wald mit Möglichkeiten für eine gesundheitsbewusste Gestaltung des Alltags.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm beschreiben und ihren Beitrag zu Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsfolgen im natürlichen Gelände an und passen sie an Untergrund, Raum und persönliche Belastbarkeit an. Durch die Beobachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Belastungsgrenzen frühzeitig berücksichtigen. Sie gestalten Bewegungsphasen und Erholungszeiten zunehmend eigenständig und reflektieren deren Wirkung auf ihr körperliches Wohlbefinden. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Möglichkeiten für regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung in der Natur.