Judokan Landau
Tai Ji – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe des Tai Ji kennen und entwickelst dabei ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und fließende Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine achtsame und selbstständige Praxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254327
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Tai Ji und an einer achtsamen Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und über einen längeren Zeitraum weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Ji, darunter eine aufgerichtete Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und ein ruhiger, fließender Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen werden schrittweise kennengelernt, verbunden und in ihrem Ablauf gefestigt. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Tai Ji in den persönlichen Alltag zu integrieren und die eigene Bewegungspraxis aufmerksam zu beobachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Tai Ji erklären und in einfachen Bewegungsabläufen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Atmung und Bewegungsfluss bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Im Verlauf des Kurses gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Ausführung aufeinander aufbauender Bewegungsfolgen. Außerdem können sie ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren und passende Elemente eigenständig in den Alltag übertragen.