Judokan Landau
Tai Ji – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du beschäftigst dich in einem aufbauenden Präsenzkurs mit den langsamen, fließenden Bewegungen des Tai Ji und ihrer Verbindung von Atmung, Haltung und Aufmerksamkeit. Über mehrere Termine beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie unter Anleitung aus und entwickelst zunehmend Sicherheit in der eigenen Ausführung. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verfeinern, Bewegungen bewusster steuern und Tai Ji als gesundheitsbezogene Bewegungspraxis in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254328
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Tai Ji, bewusster Bewegung und der Verbindung von Körperwahrnehmung, Atmung und Aufmerksamkeit. Angesprochen sind Teilnehmende, die Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre Koordination weiterentwickeln und eine regelmäßige gesundheitsbezogene Bewegungspraxis aufbauen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Ji, darunter eine aufrechte und entspannte Körperhaltung, fließende Gewichtsverlagerungen und eine bewusste Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Aufmerksamkeit und langsam ausgeführten Bewegungsfolgen. Weitere Inhalte sind Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Koordination und die Anpassung der Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Wiederholung und Reflexion der Abläufe unterstützt das Verständnis für Tai Ji als gesundheitsbezogene Praxis und für die Übertragung einzelner Elemente in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien des Tai Ji beschreiben und deren Bedeutung für Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Gewichtsverlagerungen, Körperausrichtung und Bewegungsübergänge bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bei der Ausführung beziehen sie Atmung und Aufmerksamkeit gezielter ein und passen Bewegungen an ihre eigenen Möglichkeiten an. Zudem können sie die persönlichen Erfahrungen mit der Bewegungspraxis reflektieren und Tai Ji als Möglichkeit zur regelmäßigen Pflege von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit in ihren Alltag einordnen.