VT Böhl
Entspannung – Methoden für mehr Ruhe und Selbstfürsorge
Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen, im Alltag bewusst zur Ruhe zu kommen und deine Aufmerksamkeit auf Körper und Atem zu lenken. In mehreren Präsenzterminen probierst du angeleitete Entspannungsimpulse aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst, was dich persönlich unterstützt. So entwickelst du ein besseres Gespür für Anspannung und Erholung und kannst passende Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254329
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.08.2025 – 22.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die verschiedene Wege zur Entspannung kennenlernen, ihre Körper- und Selbstwahrnehmung stärken und einen bewussteren Umgang mit Belastung und Erholung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Anspannung, Erholung und gesundheitlichem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden lernen, körperliche und mentale Anzeichen von Belastung wahrzunehmen und ihre Aufmerksamkeit gezielt auf Atem, Körperempfindungen und gegenwärtiges Erleben zu richten. Angeleitete Entspannungsimpulse unterstützen den Zugang zu Ruhe, Körperwahrnehmung und innerer Sammlung. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden beobachtet, verglichen und im Hinblick auf ihre Alltagstauglichkeit reflektiert. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, kurze Erholungsphasen und persönliche Formen der Selbstfürsorge in den Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können typische Anzeichen von Anspannung und Erholung bewusster wahrnehmen und in ihren persönlichen Alltag einordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Aufmerksamkeit, Atem, Körperwahrnehmung und subjektivem Erleben. Verschiedene Entspannungsimpulse können sie angeleitet nachvollziehen und hinsichtlich ihrer persönlichen Wirkung vergleichen. Auf dieser Grundlage wählen sie für sich passende Möglichkeiten zur kurzen Regeneration aus. Sie entwickeln Ideen, wie sich Erholungszeiten und selbstfürsorgliche Routinen realistisch in den Alltag übertragen lassen.