TV Jahn Bellheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Alltag stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungen in angeleiteter Form und reflektierst, wie du sie passend zu deinen Möglichkeiten ausführst. So kannst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung entwickeln und Anregungen für einen achtsamen Umgang mit deinem Körper in den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254334
- Veranstalter
- TV Jahn Bellheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 04.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bellheim Realschule, Turnhalle, 76756 Bellheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körperhaltungen, Bewegungsfolgen, Atemwahrnehmung und Entspannung erweitern möchten. Angesprochen sind alle, die ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind eine achtsame Ausrichtung des Körpers, das Wahrnehmen eigener Bewegungsgrenzen sowie Möglichkeiten, Haltungen an die persönlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Ruhe, Entspannung und die Übertragung einzelner Impulse in den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und schärfen ihre Wahrnehmung für Spannung, Beweglichkeit und körperliche Grenzen. Eigene Möglichkeiten und Bedürfnisse können sie bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Anregungen für achtsame Bewegung und Entspannung in ihren Alltag zu übertragen und deren persönliche Bedeutung zu reflektieren.