TV Rheingönheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperwahrnehmung und eine achtsame Ausführung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungen, reflektierst ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Praxis. So kannst du Beweglichkeit, Balance und Entspannung im Alltag gezielt unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254336
- Veranstalter
- TV Rheingönheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 15.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–16:15 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Halle des TV Rheingönheim, Bürgermeister-Horlacher-Str. 8-8a, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind das Ausrichten und Anpassen von Haltungen, das Wahrnehmen von Gleichgewicht, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen sowie Möglichkeiten zur Entspannung und zum ruhigen Abschluss einer Yogaeinheit. Die praktische Erprobung in der Gruppe wird durch Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf körperliche Empfindungen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und Haltungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie Elemente der Entspannung in eine persönliche Bewegungspraxis und in den Alltag übertragen sowie ihre Erfahrungen mit Yoga reflektieren.