Judokan Landau
Zumba-Fitness – Koordination und gesundheitsorientierte Bewegung
Du verbindest tänzerische Bewegungen mit Musik und lernst, dabei deine Koordination, Körperwahrnehmung und Ausdauer gezielt einzusetzen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, passt sie an deinen eigenen Rhythmus an und reflektierst ihre Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden. So gewinnst du mehr Sicherheit in der Bewegung und entwickelst einen bewussteren Zugang zu regelmäßiger gesundheitsorientierter Aktivität.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254338
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba-Fitness als bewegungsorientierte Freizeitaktivität kennenlernen oder weiterentwickeln und dabei Koordination, Körperwahrnehmung und Ausdauer fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Zumba-Bewegungen und deren Verbindung zu musikalischen Rhythmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von Schritten, Richtungen, Tempi und Bewegungsfolgen und stärken dadurch ihre koordinativen Fähigkeiten. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsfluss, räumliche Orientierung und das Zusammenspiel von Armen und Beinen aufgegriffen. Die Belastung wird im Zusammenhang mit Ausdauer, Bewegungssicherheit und individuellem körperlichem Wohlbefinden betrachtet. Wahrnehmung und Reflexion der eigenen Bewegung unterstützen einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen im Rhythmus der Musik nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, unterschiedliche Schrittfolgen, Richtungen und Armbewegungen zu koordinieren. Dabei lernen sie, Haltung, Bewegungsumfang und Belastungsintensität bewusster wahrzunehmen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie können den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Koordination, Ausdauer und körperlichem Wohlbefinden einordnen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit, musikalisch angeleitete Bewegungsfolgen selbstständig und verantwortungsvoll in ihre Freizeitgestaltung zu integrieren.