TuS Mörschied
Wirbelsäulengymnastik – Bewegungskompetenz und Rückengesundheit
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Rumpfmuskulatur kräftigen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechten Bewegungen und erhältst Anregungen für einen aktiven Alltag. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254347
- Veranstalter
- TuS Mörschied
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, 55758 Mörschied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung besser kennenlernen und ihre Rückengesundheit im Alltag unterstützen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an rückengerechter Körperhaltung, Mobilisation und Kräftigung in einem gemeinsamen Präsenzkurs.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, Körperhaltung und muskulärer Stabilität. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie mit der Kräftigung von Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Haltungskontrolle und eine bewusste Bewegungsausführung aufgegriffen. Rückengerechte Bewegungsmuster für typische Alltagssituationen werden betrachtet und auf ihre praktische Bedeutung hin reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und den Austausch über persönliche Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung von Beweglichkeit, Haltung und muskulärer Stabilität einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisation und Kräftigung kontrolliert und aufmerksam an. Ihre eigene Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und bei Bedarf anpassen. Rückengerechte Bewegungsmöglichkeiten übertragen sie auf typische Alltagssituationen. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper zur Unterstützung der Rückengesundheit beitragen können.