TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik 65+ – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegungssequenzen deine Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur im Alltag ansprechen können. Im mehrteiligen Präsenzkurs beobachtest du deine Körperhaltung, probierst passende Bewegungsformen aus und entwickelst daraus Anregungen für deinen Alltag. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstständigkeit, Wohlbefinden und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter zu verstehen. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen, gemeinsamen Lernprozess über mehrere Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254348
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 65 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und ihre Wirbelsäule im Alltag bewusster wahrnehmen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die sich für altersgerechte Bewegung, körperliches Wohlbefinden und einen aktiven, selbstbestimmten Alltag interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, rückengerechte Bewegungsabläufe und die Wahrnehmung körperlicher Belastungen im Alltag. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und sicherer Alltagsgestaltung. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, soziale Kontakte und gesellschaftliche Teilhabe im höheren Lebensalter unterstützen kann. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Körperhaltung und wirbelsäulengerechten Alltagsbewegungen erläutern. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster bewusster wahr und wenden geeignete Bewegungssequenzen zur Mobilisierung und Kräftigung angemessen an. Körperliche Anforderungen des Alltags können sie besser einschätzen und Bewegungsabläufe selbstständiger an ihre Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus können sie den Wert regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, Wohlbefinden und soziale Teilhabe im Alter einordnen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen passende Anregungen in ihre alltägliche Lebensgestaltung.