TV Dannstadt
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst sanfte Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen, die sich bewusst und achtsam in den Alltag integrieren lassen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Körperwahrnehmung und Atem und reflektierst, wie du die einzelnen Elemente passend zu deinen eigenen Möglichkeiten anwendest. So kannst du deine Beweglichkeit fördern, Spannungen bewusster wahrnehmen und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254351
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie ihr körperliches Wohlbefinden stärken möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine achtsame Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende, sanft ausgeführte Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Weitere Inhalte sind das angemessene Ausrichten und Anpassen von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten sowie der Wechsel zwischen Aktivierung und Entspannung. Dabei werden typische Spannungsbereiche und Bewegungsmuster beobachtet und die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für das körperliche Wohlbefinden eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und körperliche Signale. Eigene Möglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie Elemente aus dem Kurs zu einer achtsamen Bewegungs- und Entspannungspraxis verbinden und deren möglichen Nutzen für den Alltag reflektieren.