TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Gefühl für Bewegung, Belastung und Rhythmus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Fahrweisen aus, beobachtest deine körperlichen Signale und reflektierst deren Wirkung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Indoor-Bike und kannst die erarbeiteten Grundlagen zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254357
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Indoor-Cycling als sportliche Aktivität kennenlernen oder ihre Grundlagen an einem Indoor-Bike festigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an rhythmischer Bewegung und an einer angeleiteten, interaktiven Auseinandersetzung mit Ausdauer und Belastungssteuerung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Einstellungen und die sichere Handhabung des Indoor-Bikes einschließlich einer passenden Sitz- und Lenkerposition. Die Teilnehmenden lernen zentrale Bewegungsabläufe, Körperhaltung und Tritttechniken kennen und setzen sie in unterschiedlichen Belastungssituationen ein. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Trittfrequenz, Widerstand, Rhythmus und persönlicher Belastung. Die Einheiten greifen aufeinander auf und verbinden konditionelle Anforderungen mit der bewussten Wahrnehmung körperlicher Signale. Außerdem werden Möglichkeiten zur individuellen Anpassung des Belastungsumfangs und zur Rückmeldung über das eigene Bewegungserleben thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike grundlegenden Anforderungen entsprechend einstellen und wichtige Sicherheitsaspekte bei der Nutzung berücksichtigen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Tritttechnik, Widerstand und Trittfrequenz zusammenwirken, und wenden diese Grundlagen in angeleiteten Fahrsituationen an. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen, einordnen und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit im rhythmischen Fahren und können einfache Bewegungs- und Belastungserfahrungen auf weitere Indoor-Cycling-Einheiten übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren persönlichen Zugang zur Sportart und gewinnen eine Grundlage für eine selbstständige, verantwortungsbewusste Teilnahme an vergleichbaren Angeboten.