TV Dannstadt
Indoor Cycling – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Indoor Cyclings kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für Trittfrequenz, Widerstand und Belastungssteuerung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Fahrweisen aus und beobachtest, wie sich Körperhaltung, Bewegung und Anstrengung aufeinander beziehen. Dabei gewinnst du Sicherheit für die eigenständige Teilnahme an Indoor-Cycling-Einheiten und kannst deine Belastung besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254358
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Interessierte, die Indoor Cycling kennenlernen und grundlegende Kenntnisse für die sichere Teilnahme an entsprechenden Sporteinheiten erwerben möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen, die ihre Bewegungserfahrung auf dem Indoor-Cycling-Rad erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Indoor Cyclings als Ausdauersport und die Funktion zentraler Einstellungen am Indoor-Cycling-Rad. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Tretbewegung, Trittfrequenz und Widerstand sowie deren Bedeutung für einen kontrollierten Bewegungsablauf. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Steuerung der eigenen Belastung während verschiedener Fahrweisen. Ergänzend werden Aspekte der Bewegungssicherheit, der angemessenen Intensität und des rücksichtsvollen Verhaltens in der Gruppe aufgegriffen. Die praktischen Erfahrungen werden im Kursverlauf beobachtet, verglichen und im Hinblick auf die eigene Teilnahme reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente des Indoor Cyclings benennen und die Bedienung eines Indoor-Cycling-Rads für die eigene Nutzung nachvollziehen. Sie wenden zentrale Prinzipien einer sicheren Körperhaltung und einer gleichmäßigen Tretbewegung an. Anhand von Trittfrequenz, Widerstand und eigener Wahrnehmung können sie die Belastungsintensität einordnen und angemessen anpassen. Unterschiedliche Fahrweisen erkennen sie in ihren Anforderungen und können ihre Bewegung entsprechend gestalten. Zudem reflektieren sie ihr persönliches Belastungsempfinden und übertragen die erworbenen Grundlagen auf weitere Indoor-Cycling-Einheiten.