Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper, Atmung und Haltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungen, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst deine Erfahrungen. Atem- und Entspannungsphasen können dazu beitragen, Ruhe und Ausgleich im Alltag zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254363
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2025 – 17.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:05–20:35 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Diakonissenschule, Bewegungsraum, St. German-Str. 9a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und deren Verbindung zu bewussten Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und der achtsamen Wahrnehmung körperlicher Signale. Atemführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung werden als zentrale Elemente der Yoga-Praxis aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und des bewussten Zur-Ruhe-Kommens betrachtet. Die eigenen Erfahrungen in den Präsenzterminen werden wahrgenommen und im Hinblick auf das persönliche Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Beweglichkeit und körperliche Grenzen. Zusammenhänge zwischen bewusster Atmung, Bewegung und Entspannung können sie erläutern und für die eigene Praxis nutzen. Eigene Erfahrungen mit den Übungen können sie beobachten, einordnen und für einen achtsameren Umgang mit dem Körper im Alltag übertragen. Zudem entwickeln sie Orientierung für eine regelmäßige, den eigenen Möglichkeiten entsprechende Yoga-Praxis.