Judokan Landau
Selbstbehauptung und sicheres Verhalten – Handlungsmöglichkeiten im Alltag
Du beschäftigst dich damit, wie du in herausfordernden Situationen klar auftreten, Grenzen wahrnehmen und deine Anliegen verständlich ausdrücken kannst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden typische Alltagssituationen gemeinsam betrachtet, Handlungsmöglichkeiten erprobt und Erfahrungen reflektiert. Dabei stärkst du deine Orientierung, Kommunikationsfähigkeit und Sicherheit im Umgang mit anderen Menschen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254364
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 21:00–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Thomas-Nast-Grundschule, Gymnastikhalle, Albrecht-Dürer-Str. 3, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fähigkeiten zur Selbstbehauptung und zu einem sicheren, respektvollen Verhalten im Alltag erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die in sozialen Kontakten klarer kommunizieren, eigene Grenzen besser vertreten und in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Selbstbehauptung, insbesondere die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, Grenzen und Rechte. Behandelt werden verbale und nonverbale Formen einer klaren, respektvollen Kommunikation sowie der Umgang mit Nähe, Distanz und unterschiedlichen Erwartungen. Anhand typischer Alltagssituationen werden Reaktionsmöglichkeiten bei Unsicherheit, Druck oder Grenzüberschreitungen betrachtet und praktisch erprobt. Die Teilnehmenden reflektieren außerdem, wie Wahrnehmung, Körpersprache, Gefühle und soziale Erfahrungen das eigene Verhalten beeinflussen. Ergänzend geht es um die Übertragung der erarbeiteten Handlungsmöglichkeiten auf private, berufliche und öffentliche Lebensbereiche.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können eigene Bedürfnisse und persönliche Grenzen bewusster wahrnehmen und benennen. Sie verstehen, wie Körpersprache, Stimme und sprachliche Klarheit die Wirkung des eigenen Auftretens beeinflussen, und wenden entsprechende Ausdrucksformen in ausgewählten Situationen an. In herausfordernden sozialen Kontakten können sie unterschiedliche Reaktionsmöglichkeiten einordnen und angemessene Handlungsschritte entwickeln. Sie reflektieren eigene Verhaltensmuster und erweitern ihre Fähigkeit, auch unter Druck respektvoll und bestimmt zu kommunizieren. Die erworbenen Strategien können sie auf vergleichbare Situationen im Alltag übertragen und ihre Erfahrungen damit kritisch auswerten.