Judokan Landau
Selbstbehauptung – Sicherheit und Handlungskompetenz im Alltag
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg damit, wie du eigene Grenzen wahrnimmst, klar kommunizierst und in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleibst. Anhand alltagsnaher Beispiele erprobst du Möglichkeiten, sicher aufzutreten, angemessen zu reagieren und Konflikte frühzeitig zu erkennen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, dein Verhalten bewusster einzuschätzen und passende Strategien für unterschiedliche Situationen zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254366
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 21:00–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Thomas-Nast-Grundschule, Gymnastikhalle, Albrecht-Dürer-Str. 3, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Selbstbehauptung stärken, eigene Grenzen klarer vertreten und ihr Verhalten in sozialen oder konflikthaften Situationen bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, Grenzen und Handlungsspielräume. Behandelt werden die Grundlagen klarer, respektvoller und situationsangemessener Kommunikation, einschließlich verbaler und nonverbaler Signale. Die Teilnehmenden betrachten typische Situationen, in denen Unsicherheit, Gruppendruck oder Grenzverletzungen entstehen können, und erarbeiten mögliche Reaktionen. Weitere Schwerpunkte sind der angemessene Umgang mit Konflikten, das frühzeitige Erkennen problematischer Dynamiken sowie die Verbindung von Selbstbehauptung, Rücksichtnahme und sozialer Verantwortung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können eigene Grenzen und Bedürfnisse in unterschiedlichen Situationen besser wahrnehmen und benennen. Sie verstehen, wie Körpersprache, Stimme und Gesprächsführung die Wirkung des eigenen Auftretens beeinflussen, und setzen diese Mittel bewusster ein. In herausfordernden Alltagssituationen entwickeln sie angemessene Reaktionsmöglichkeiten und können verschiedene Handlungsoptionen abwägen. Konflikte und mögliche Grenzverletzungen ordnen sie früher ein und reflektieren ihr Verhalten im Hinblick auf Selbstschutz, Respekt und die Interessen anderer. Dadurch erweitern sie ihre Fähigkeit, sich klar, selbstsicher und situationsangemessen zu verhalten.