Judokan Landau
Selbstbehauptung und Verhalten – Handlungssicherheit und soziale Kompetenz stärken
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit selbstsicherem Auftreten und angemessenem Verhalten in unterschiedlichen Alltagssituationen. Durch angeleitete Übungen und gemeinsame Reflexion lernst du, eigene Grenzen wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und auf herausfordernde Situationen besonnen zu reagieren. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit anderen und kannst deine Handlungsmöglichkeiten bewusster einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254367
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.01.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Thomas-Nast-Grundschule, Gymnastikhalle, Albrecht-Dürer-Str. 3, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihr selbstsicheres Auftreten stärken, die eigenen Grenzen klarer vertreten und ihr Verhalten in sozialen oder herausfordernden Alltagssituationen bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Selbstbehauptung, darunter die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, Grenzen und Handlungsspielräume. Behandelt werden außerdem verbale und nonverbale Formen des selbstsicheren Auftretens, etwa Körperhaltung, Blickkontakt, Stimme und klare Sprache. Die Teilnehmenden betrachten typische soziale Situationen, in denen Missverständnisse, Druck oder Grenzüberschreitungen entstehen können, und entwickeln angemessene Reaktionsmöglichkeiten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Unsicherheit, Konflikten und unterschiedlichen Kommunikationsstilen. Die Inhalte werden in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen durch praktische Erprobung, Beobachtung und Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können eigene Grenzen und Bedürfnisse in sozialen Situationen besser wahrnehmen und benennen. Sie verstehen, wie Körpersprache, Stimme und sprachliche Klarheit die Wirkung des eigenen Auftretens beeinflussen, und wenden diese Elemente gezielt an. In herausfordernden Alltagssituationen können sie Handlungsmöglichkeiten einschätzen und angemessene Reaktionen entwickeln. Sie sind in der Lage, zwischen selbstbehauptendem, passivem und unangemessen aggressivem Verhalten zu unterscheiden. Darüber hinaus reflektieren sie ihr eigenes Verhalten und erweitern ihre soziale Handlungssicherheit im Umgang mit anderen.