TV Klein-Winternheim
Rückenyoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
In der mehrteiligen Live-Reihe lernst du Yogaübungen kennen, die auf einen beweglichen und belastbaren Rücken ausgerichtet sind. Du beobachtest deine Körperhaltung, verbindest bewusste Atmung mit ruhigen Bewegungen und entwickelst einen achtsamen Umgang mit deinem Körper. Die regelmäßigen Online-Termine ermöglichen es dir, Erfahrungen zu sammeln, Bewegungsabläufe zu verfeinern und Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254369
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 26.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Online
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse im Bereich rückengerechter Bewegung vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Beweglichkeit erhalten und einen bewussten Umgang mit Rücken und Haltung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaübungen zur Mobilisierung von Rücken, Schultern und Hüftbereich sowie ihre Verbindung zu einer aufgerichteten Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und körperlichen Grenzen. Atemführung und ruhige, konzentrierte Bewegungsfolgen unterstützen die bewusste Körperwahrnehmung während der Übungen. Thematisiert werden außerdem rückengerechte Bewegungsprinzipien und Möglichkeiten, einzelne Elemente in den Alltag zu übertragen. Die interaktive Live-Gestaltung bietet Raum für angeleitete Erprobung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen zur Mobilisierung und Kräftigung im Bereich von Rücken, Schultern und Hüften nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und bewusster Wahrnehmung. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie besser beobachten und Bewegungen entsprechend achtsam gestalten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auszuwählen und in eine persönliche Bewegungspraxis zu übertragen. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt sie dabei, ihre Wahrnehmung für körperliche Bedürfnisse weiterzuentwickeln und Bewegung reflektierter zu gestalten.