SV Sensweiler
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie wirbelsäulengerechte Bewegungen den Alltag unterstützen können. Gemeinsam werden Körperhaltung, Beweglichkeit und die Wahrnehmung eigener Bewegungsmuster betrachtet und durch passende Übungen erfahrbar gemacht. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe schrittweise zu entwickeln, zu reflektieren und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254371
- Veranstalter
- SV Sensweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 17.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 55758 Sensweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung im Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer wirbelsäulengerechten Körperhaltung und die Wahrnehmung der eigenen Bewegungsmuster. Die Teilnehmenden befassen sich mit Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Stabilität im Bereich von Rücken, Rumpf und angrenzenden Körperregionen. Gezielte Bewegungsfolgen machen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung und alltäglichen Belastungen erfahrbar. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entlastung und zur bewussten Gestaltung von Bewegungsabläufen im Alltag aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und rückengerechter Bewegung erklären. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können diese bei ausgewählten Bewegungsabläufen angemessen berücksichtigen. Zudem wenden sie geeignete Bewegungsfolgen zur Förderung von Rumpfstabilität, Koordination und Beweglichkeit kontrolliert an. Belastende Bewegungsweisen können sie im Alltag besser erkennen und durch bewusstere Alternativen ersetzen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre persönlichen körperlichen Voraussetzungen und übertragen geeignete Anregungen in alltägliche Bewegungssituationen.