Gymnastikverein Rohrbach
Yoga 2 – Beweglichkeit, Balance und Kraft entwickeln
Du vertiefst deine Yoga-Praxis mit Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und bewusster Atmung. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erkundest du, wie sich Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft miteinander verbinden lassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen achtsam wahrzunehmen und passend zu den eigenen Möglichkeiten zu gestalten. So gewinnst du mehr Sicherheit für deine selbstständige Yoga-Praxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254373
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Yoga-Praxis aufbauend vertiefen und Beweglichkeit, Balance sowie Kraft gezielt weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlicher Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers und dem Zusammenspiel von Stabilität und Bewegungsweite. Bewusste Atmung und konzentrierte Körperwahrnehmung werden mit den Bewegungen verbunden. Die Praxis wird durch aufeinander aufbauende Inhalte sowie Möglichkeiten zur Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen ergänzt. Dabei werden auch achtsame und den individuellen Möglichkeiten entsprechende Zugänge zur Yoga-Praxis berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und in ihrem Aufbau einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft in ausgewählten Übungen bewusst einzusetzen und miteinander zu verbinden. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung schärfen sie ihre Körperwahrnehmung und können Spannungs- sowie Belastungsempfinden differenzierter beobachten. Sie lernen, Bewegungen achtsam an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und Erfahrungen aus dem Kurs in eine selbstständige Yoga-Praxis zu übertragen. Zudem können sie den eigenen Lern- und Entwicklungsprozess reflektieren.