SV Sensweiler
Wirbelsäulengymnastik – Bewegungskompetenz und Rückengesundheit
Du lernst, wie gezielte Bewegungen und kräftigende Übungen die Wirbelsäule im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unter Anleitung passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254374
- Veranstalter
- SV Sensweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.06.2025 – 11.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 55758 Sensweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung unterstützen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Möglichkeiten für einen rückengerechten Umgang mit Bewegung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und der Belastung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden lernen mobilisierende und kräftigende Bewegungsformen für Rücken, Rumpf und angrenzende Körperbereiche kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und einer angemessenen Belastungsdosierung. Rückengerechte Bewegungsabläufe werden auf typische Alltagssituationen bezogen und in ihrer Bedeutung für die eigene Bewegungsroutine betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Wirbelsäulenbelastung erklären. Sie erweitern ihre Fähigkeit, mobilisierende und kräftigende Bewegungen kontrolliert und aufmerksam auszuführen. Eigene Körperempfindungen und Bewegungsgewohnheiten können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf eine angemessene Belastung einordnen. Zudem können sie rückengerechte Bewegungsansätze auf Alltagssituationen übertragen und passende Anregungen in ihre persönliche Bewegungsroutine integrieren.