Idarer TV
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst in einer aufbauenden Präsenzgruppe grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei verbindest du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Durch die regelmäßige Teilnahme entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die erarbeiteten Grundlagen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254377
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 34,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,8 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungsfähigkeiten in einer regelmäßigen, interaktiven Kursgruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau und der sicheren Ausführung ausgewählter Übungen für verschiedene Körperbereiche. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungskontrolle, Atmung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu vergleichen und im eigenen Tempo weiterzuentwickeln. Auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und eine alltagsnahe Bewegungsroutine wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer ausführen und dabei zentrale Prinzipien von Körperhaltung, Bewegungskontrolle und Atmung berücksichtigen. Sie verstehen, wie verschiedene Übungsformen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen, und können deren unterschiedliche Anforderungen einordnen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen die Ausführung entsprechend an. Auf dieser Grundlage können sie einfache Bewegungsfolgen selbstständig nachvollziehen und für regelmäßige Bewegung im Alltag nutzen. Zudem reflektieren sie ihre körperlichen Erfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Bewegungsanforderungen.