Idarer TV
Osteoporosegymnastik – Bewegungssicherheit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte gymnastische Bewegungen den sicheren Umgang mit deinem Körper unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Bewegungsabläufe kennengelernt, erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert. Dabei stärkst du dein Verständnis für eine rückengerechte Belastung, Gleichgewicht und alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten. So kannst du mehr Sicherheit für deine eigene Bewegung entwickeln und passende Anregungen in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254378
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit Osteoporose und einer gelenk- und rückengerechten Bewegung beschäftigen möchten, sowie Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungssicherheit im Rahmen einer mehrteiligen Gymnastikgruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht im Zusammenhang mit Osteoporose. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten, rückengerechten Körperhaltung und mit Bewegungsabläufen, die Wirbelsäule und Gelenke angemessen berücksichtigen. Übungen zur Körperwahrnehmung helfen dabei, Spannungen, Belastungen und die eigene Bewegungsausführung bewusster zu beobachten. Ergänzend werden alltagsnahe Bewegungsmuster wie Aufstehen, Bücken, Drehen und Tragen unter dem Gesichtspunkt der Bewegungssicherheit betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und ihre Übertragbarkeit in den Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Körperhaltung und sicherer Bewegung. Sie können gymnastische Bewegungsabläufe aufmerksam wahrnehmen, angemessen ausführen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und körpernahe Kraft gezielt einzusetzen. Im Alltag können sie rückengerechte Bewegungsweisen bei ausgewählten Tätigkeiten erkennen und anwenden. Eigene Bewegungserfahrungen werden reflektiert, sodass die Teilnehmenden geeignete Anregungen selbstständig in ihren Alltag übertragen können.