Idarer TV
Gesundheitsorientierter Muskelaufbau – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie gezielte Funktionsgymnastik den Muskelaufbau unterstützen und alltagsnahe Bewegungen erleichtern kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für deine körperlichen Möglichkeiten und kannst Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254381
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 02.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Muskulatur gesundheitsorientiert kräftigen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und funktionelle Bewegungen für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur gesundheitsorientierten Kräftigung und zum Aufbau beziehungsweise Erhalt muskulärer Belastbarkeit. Behandelt werden die Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung, einer angemessenen Gelenkausrichtung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsfluss sowie mit der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Alltagsnahe Bewegungsmuster wie Aufrichten, Beugen, Stabilisieren und Verlagern des Körpergewichts werden aufgegriffen. Ergänzend wird reflektiert, wie regelmäßige Bewegung zur körperlichen Selbstständigkeit und zu einem bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Kräftigungsbewegungen kontrolliert und körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie Haltung, Atmung und Körperspannung die Qualität von Bewegungen beeinflussen, und können diese Aspekte bei der eigenen Bewegung beobachten. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Rückmeldungen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungsintensität berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, funktionelle Bewegungsmuster auf typische Alltagssituationen zu übertragen. Sie können den Wert regelmäßiger gesundheitsorientierter Bewegung für muskuläre Belastbarkeit, Bewegungssicherheit und körperliche Selbstständigkeit einordnen.