Idarer TV
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie eine bewegliche und belastbare Wirbelsäule im Alltag unterstützt werden kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Bewegungsformen, stärkst die Wahrnehmung für Haltung und Bewegung und reflektierst deine Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechtes Verhalten und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254383
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 27,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,3 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung besser wahrnehmen und ihre Haltung sowie Beweglichkeit im Alltag bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsabläufen und individuellen Belastungsmustern. Ausgewählte Übungen sprechen insbesondere die für eine stabile und bewegliche Körpermitte relevanten Muskelgruppen an. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungs- und Haltungsweisen für Alltagssituationen betrachtet. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungsausführung unterstützt einen bewussten und schonenden Umgang mit dem Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Aufbau und die grundlegenden Funktionen der Wirbelsäule in ihren Zusammenhang mit Haltung und Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster früher. Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und muskulärer Unterstützung können sie unter Anleitung nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Zudem sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsprinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen. Die eigenen Erfahrungen mit Bewegung und Belastung können sie reflektieren und für einen bewussteren Umgang mit dem Rücken nutzen.