Idarer TV
Freeletics – Grundlagen funktioneller Fitnessgymnastik und selbstständiger Anwendung
Du lernst zentrale Elemente der Fitnessgymnastik im Freeletics-Stil kennen und verbindest Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu nachvollziehbaren Bewegungseinheiten. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und reflektierst deine Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst passende Elemente eigenständig in deine Bewegungspraxis übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254384
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Freeletics und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Interessierte an funktionellen Bewegungsabläufen, körpergewichtsorientierten Übungen sowie der Verbindung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik im Freeletics-Stil, insbesondere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Behandelt werden die technischen Grundlagen typischer Ganzkörperbewegungen sowie ihre sichere und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Kraftausdauer, Koordination, Beweglichkeit und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Aufbau und Gestaltung von Bewegungseinheiten werden ebenso thematisiert wie die Anpassung von Übungsumfang und Intensität an die eigene Leistungsfähigkeit. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und die Reflexion persönlicher Fortschritte in den Lernprozess einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik im Freeletics-Stil beschreiben und ihre grundlegenden Bewegungsmerkmale erkennen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert an und berücksichtigen dabei Körperhaltung, Bewegungsumfang und koordinative Anforderungen. Unterschiedliche Belastungen können sie im Hinblick auf Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine körperliche Beanspruchung einordnen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Übungen und Bewegungseinheiten an ihre individuellen Voraussetzungen anzupassen. Außerdem können sie ihre Bewegungsausführung beobachten, persönliche Fortschritte reflektieren und geeignete Elemente selbstständig in den Alltag oder die eigene Bewegungspraxis übertragen.