Idarer TV
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in fließenden, kontrollierten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Verständnis für die bewusste Ansteuerung der Körpermitte. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Präsenztermine ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254386
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 18.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle in einem regelmäßigen Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und präzise Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der stabilisierenden Funktion der Körpermitte. Unterschiedliche Bewegungsfolgen fördern die Wahrnehmung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Balance. Die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützt einen bewussten Umgang mit Spannung, Entspannung und Bewegungsfluss. Ergänzend wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Bewegungsmuster in alltagsnahe Haltungs- und Bewegungsabläufe übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung, Atmung und Ausrichtung während der Bewegungen wahrzunehmen und bewusst zu regulieren. Bewegungsfolgen können sie konzentriert, koordiniert und mit angemessener muskulärer Spannung ausführen. Zudem sind sie in der Lage, die Rolle der Körpermitte für Stabilität und Bewegungsqualität zu verstehen und entsprechende Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen zu übertragen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten und im Hinblick auf Körperwahrnehmung und Wohlbefinden reflektieren.