SV Wolsfeld 1932 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen bewusst um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und die kontrollierte Ausführung. Die regelmäßigen Präsenztermine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, zu verfeinern und in den Alltag zu übertragen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Körperhaltung und einen achtsameren Umgang mit Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254399
- Veranstalter
- SV Wolsfeld 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.05.2025 – 26.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten, bewussten Bewegungsform in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten und stabilen Körperhaltung. Ausgewählte Bewegungsfolgen verbinden Mobilisation, Kräftigung und Koordination und machen das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche erfahrbar. Die kontrollierte Bewegungsausführung und die angemessene Belastungssteuerung werden beobachtet und reflektiert. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter aus und stimmen dabei Atmung, Stabilität und Bewegungsfluss besser aufeinander ab. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten und bei Bedarf bewusster anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln daraus einen aufmerksameren Umgang mit Körperhaltung und Bewegung.