SV Wolsfeld 1932 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rumpf, Haltung und Beweglichkeit und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegungsgestaltung und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254401
- Veranstalter
- SV Wolsfeld 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.05.2025 – 26.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungskoordination. Weitere Inhalte sind Bewegungsfolgen zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der Körperkontrolle. Die Übungen werden hinsichtlich Ausrichtung, Bewegungsqualität und angemessener Belastung betrachtet. Die aufeinander aufbauende Kursgestaltung schafft Möglichkeiten, Erfahrungen zu vergleichen, die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen und gesundheitsorientierte Bewegungsgewohnheiten zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegungssteuerung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen bewusst, kontrolliert und mit angemessener Körperspannung auszuführen. Eigene Haltungsmuster und Bewegungsabläufe nehmen sie differenzierter wahr und können ihre Ausführung daran orientieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Pilates-Bewegungen für die Kräftigung und Mobilisierung des Körpers in einem gesundheitsorientierten Rahmen anzuwenden. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen und den eigenen Umgang mit Belastung reflektieren.