TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ganzkörperworkout – Bewegungskompetenz und Fitnessgymnastik
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs Übungen für Bauch, Beine und Po kennen und verbindest sie mit Bewegungen für den gesamten Körper. Unter Anleitung erprobst du unterschiedliche Belastungsformen, achtest auf eine passende Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für deine Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254404
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Marien, Sporthalle, Boorwiese 10, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und einem vielseitigen Ganzkörperworkout mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po sowie deren Einbindung in ein ausgewogenes Ganzkörperworkout. Behandelt werden die Wirkung unterschiedlicher Bewegungs- und Belastungsformen auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer gelenkschonenden Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und angemessener Belastungsdosierung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie einzelne Übungen zu einer abwechslungsreichen und alltagstauglichen Bewegungsroutine verbunden werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungsformen unterschiedliche Muskelgruppen und körperliche Fähigkeiten ansprechen, und können Übungen für Bauch, Beine und Po in einen Ganzkörperzusammenhang einordnen. Zudem können sie ihre Körperhaltung und Bewegungsausführung bewusster wahrnehmen sowie die Belastung ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend anpassen. Auf dieser Grundlage sind sie in der Lage, bekannte Übungen zu einer einfachen, ausgewogenen Bewegungsfolge zu verbinden und deren Wirkung auf das eigene körperliche Wohlbefinden zu reflektieren.