TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Fitnessgymnastik – Bewegung kennenlernen und sicher gestalten
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in einer aufeinander aufbauenden Präsenzveranstaltung mit gezielter Kräftigung, Mobilisation und Ausdauerarbeit. Durch angeleitete Bewegungsaufgaben entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und die eigene Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254405
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Gymnastikhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungsfähigkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und typische Elemente der Fitnessgymnastik. Dazu gehören die Wahrnehmung und Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sinnvollen Zusammenspiel von Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer innerhalb einer Bewegungseinheit. Aufeinander aufbauende Bewegungsaufgaben unterstützen die Beobachtung von Bewegungsqualität, Atmung und individueller Belastungssteuerung. Die regelmäßige Reflexion des eigenen Bewegungserlebens schafft Bezüge zu alltagsnaher und gesundheitsbewusster Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrem Zweck für Bewegung und körperliche Belastbarkeit einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsabläufe und eigene Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Bewegungsaufgaben aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer wenden sie zunehmend sicher und angepasst an. Sie können die Bedeutung einer angemessenen Belastungssteuerung und bewussten Atmung für die Bewegungsausführung erläutern. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Bewegungserfahrungen auf einen regelmäßigen und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität im Alltag.