TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ashtanga-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Elemente des Ashtanga-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atem bewusst miteinander. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Körperwahrnehmung weiter, beobachtest deine Ausrichtung und reflektierst den Umgang mit den eigenen Grenzen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254408
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.11.2025 – 27.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Raum, am Cityparkplatz, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Ashtanga-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Kursfolge vertiefen möchten und Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung des eigenen Körpers haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Ashtanga-Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Bewegung und Atmung sowie mit einer bewussten Körper- und Atemwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, die Koordination von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie der sichere Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe wiederaufzunehmen, zu beobachten und im Hinblick auf das eigene körperliche Erleben zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen und grundlegende Bewegungsfolgen des Ashtanga-Yoga beschreiben und unter Anleitung nachvollziehen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf körperliche Empfindungen und Bewegungsqualität. Zudem können sie die eigene Ausrichtung, Koordination und Belastung während der Praxis bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Sie entwickeln Strategien, um die kennengelernten Elemente achtsam in den eigenen Alltag und in eine regelmäßige Bewegungspraxis zu übertragen.