TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsqualität. Die angeleiteten Sequenzen unterstützen dich dabei, Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen und in den Alltag zu übertragen. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen zum Erproben und Reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254411
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 05.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Gymnastikhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in bewusster Körperarbeit, Körperwahrnehmung und kontrollierter Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Verbindung von Rumpf, Wirbelsäule und Becken. Weitere Inhalte sind Übungen zur Beweglichkeit, Koordination und Haltung sowie deren Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Bewegungsabläufe zu wiederholen, ihre Wirkung aufmerksam zu beobachten und Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Bewegung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe bewusst miteinander zu verbinden. Außerdem können sie die Aktivität der Körpermitte gezielt wahrnehmen und kontrollierte Bewegungen mit größerer Präzision ausführen. Sie lernen, Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen, die eigene Bewegungsqualität einzuschätzen und Anregungen für einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem Körper in den Alltag zu übertragen.