TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Waldgymnastik in der Natur – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung stärken
Du verbindest Bewegung im Wald mit der bewussten Wahrnehmung deines Körpers und deiner Umgebung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, wie sich natürliche Gegebenheiten für eine abwechslungsreiche Ganzkörperbewegung nutzen lassen, und erprobst passende Bewegungsformen. Dabei beobachtest du deine Belastung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst deine Bewegung im Alltag. Der Verein begleitet dich über den gesamten Kurszeitraum bei diesem gesundheitsorientierten Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254412
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.07.2025 – 29.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kammerforst-Stadion, Outdoor, Schadallerstraße 81, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung in der Natur interessieren und ihre Ganzkörperbewegung, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Ganzkörperbewegung und ihre Umsetzung in der natürlichen Umgebung des Waldes. Behandelt werden Bewegungsformen, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen und die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer unterstützen können. Die Teilnehmenden lernen, Unebenheiten, Wege, Steigungen und andere natürliche Gegebenheiten aufmerksam in die Bewegung einzubeziehen. Ebenso geht es um die Wahrnehmung von Atmung, Haltung, Gleichgewicht und individueller Belastung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, die eigene Ausführung zu reflektieren und Möglichkeiten für einen gesundheitsbewussten Alltag abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Ganzkörperbewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogenem Verhalten erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen im Wald aufmerksam und angepasst an die jeweilige Umgebung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht, Atmung und persönliche Belastungsgrenzen wahrzunehmen und einzuschätzen. Unterschiedliche Bewegungsanforderungen können sie miteinander vergleichen und ihre Ausführung gezielt weiterentwickeln. Außerdem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf ihre eigene Alltagsgestaltung und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung in natürlicher Umgebung zu einem aktiven Lebensstil beitragen kann.