Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Yoga – Stressbewältigung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie Yogaübungen deine Körperwahrnehmung schärfen und einen bewussteren Umgang mit Anspannung unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemwahrnehmung mit Phasen der Ruhe und Reflexion. Dabei beobachtest du eigene Spannungsmuster und entwickelst alltagstaugliche Möglichkeiten, Regeneration und Selbstfürsorge zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254414
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 13.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yogapraxis mit einem Schwerpunkt auf Stressbewältigung, Körperwahrnehmung und achtsamer Selbstfürsorge verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen und Bewegungsfolgen zur bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und körperlicher Anspannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie mit deren Bedeutung für Ruhe und Konzentration. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und Regeneration einbezogen, etwa durch ruhigere Übungsphasen und bewusste Körperbeobachtung. Eigene Wahrnehmungen und Grenzen werden im Verlauf reflektiert, um einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit den Übungen zu fördern. Der mehrteilige Kurs bietet Raum, Erfahrungen zwischen den Terminen zu beobachten und für den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen bewusst und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden sind, und können Anzeichen eigener Anspannung differenzierter wahrnehmen. Durch die Reflexion der eigenen Erfahrungen entwickeln sie Möglichkeiten, Entspannung und Regeneration in den Alltag einzubeziehen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer persönlichen Wahrnehmung und Belastbarkeit einordnen und ihre Praxis entsprechend achtsam gestalten. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Impulse aus dem Kurs auf Situationen, in denen ein bewussterer Umgang mit Stress hilfreich sein kann.