Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Pilates – Beweglichkeit und Stressregulation für Fortgeschrittene
Du vertiefst deine Pilates-Kenntnisse und verbindest gezielte Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und konzentrierter Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Beweglichkeit, Körperkontrolle und ein besseres Verständnis für die Ausrichtung und Belastung deines Körpers weiter. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Spannungen wahrzunehmen und Wege zu einem ruhigeren Umgang mit Stress zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254415
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 12.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Vorerfahrung in Pilates, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln sowie Pilates gezielt zur Stressregulation einsetzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fortgeschrittene Pilates-Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und kontrollierter Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Rumpfstabilität, Körpermitte und präziser Ausrichtung. Ergänzend werden Wahrnehmung und Regulation körperlicher Spannungen sowie der Zusammenhang zwischen Bewegung, Konzentration und Stressabbau aufgegriffen. Die Übungen werden in aufeinander aufbauenden Einheiten erprobt, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Dabei geht es auch um die Übertragung ausgewählter Prinzipien in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können fortgeschrittene Pilates-Bewegungen kontrolliert und unter Beachtung einer geeigneten Körperausrichtung ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Rumpfstabilität und Bewegungspräzision zusammenwirken, und können diese Elemente in Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung können sie gezielt beobachten und weiterentwickeln. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und Pilates-Elemente zur bewussten Regulation und Stressentlastung einzusetzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf geeignete Alltagssituationen übertragen.