Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Funktionelles Ganzkörpertraining – Bewegungsabläufe sicher und vielseitig gestalten
Du lernst, wie funktionelles Ganzkörpertraining verschiedene Muskelgruppen in alltagsnahen Bewegungsabläufen verbindet. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Verständnis für Körperspannung, Koordination und Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer anzuwenden. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254416
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die funktionelles Ganzkörpertraining kennenlernen und ihre Bewegungsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Belastungskompetenz erweitern möchten. Angesprochen sind Interessierte an vielseitigen Bewegungsformen mit Bezug zu Alltag, Haltung und körperlicher Fitness.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und die Zusammenarbeit von Kraft, Beweglichkeit und Koordination einbeziehen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperspannung, Körperwahrnehmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungsabläufen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen sowie der angemessene Umgang mit Belastung und Regeneration. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens. Dabei wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und zu einer vielseitigen Einführung in sportliche Aktivität hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster erkennen und verschiedene Muskelgruppen in ihrer Zusammenarbeit einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperspannung, Koordination und Bewegungsumfang bewusst wahrzunehmen und Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen. Belastungen können sie anhand des eigenen Körpergefühls angemessen einschätzen und Bewegungen innerhalb ihrer individuellen Möglichkeiten anpassen. Außerdem können sie die Bedeutung von Bewegungsauswahl, sauberer Technik und Erholung für eine regelmäßige sportliche Betätigung erläutern. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und weitere sportliche Zusammenhänge.