Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Pilates – Beweglichkeit und Stressregulation entwickeln
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rumpfstabilität, Beweglichkeit und eine aufgerichtete Körperhaltung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und lernst, Bewegungsabläufe konzentriert und in deinem eigenen Tempo auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254417
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 12.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Anfänger*innen, die Pilates kennenlernen, ihre Beweglichkeit verbessern und durch bewusste Bewegung sowie Atmung einen Ausgleich zu Alltagsbelastungen finden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Körperwahrnehmung, Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Mobilisierung und Beweglichkeit sowie mit der Stabilisierung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind eine aufgerichtete Körperhaltung, die bewusste Ausrichtung des Körpers und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Die schrittweise Erweiterung der Übungsfolgen unterstützt den Transfer in alltagsnahe Bewegungsmuster und kann zur Stressregulation beitragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen zur Mobilisierung, Beweglichkeit und Stabilisierung können sie konzentriert und körpergerecht anwenden. Zudem können sie ihre Haltung und Bewegungsqualität beobachten, Belastungen bewusster wahrnehmen und geeignete Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen.