Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Yoga – Stressbewältigung und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, ausgewählte Yoga-Übungen bewusst mit Atem, Haltung und Körperwahrnehmung zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, nimmst körperliche Signale wahr und reflektierst, wie sich diese auf dein Stresserleben auswirken können. So entwickelst du Möglichkeiten, Yoga achtsam in deinen Alltag zu integrieren und deine Selbstwahrnehmung zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254418
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 12.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis um die Schwerpunkte Stressbewältigung, achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen in Verbindung mit bewusster Atmung und achtsamer Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperspannung, Beweglichkeit, Haltung und körperlichen Grenzen. Atem- und Entspannungsimpulse werden im Zusammenhang mit Stressreaktionen und Möglichkeiten zur inneren Regulation betrachtet. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen schaffen Bezüge zwischen Körperwahrnehmung, Konzentration und dem persönlichen Stresserleben. Ergänzend wird reflektiert, wie sich achtsame Yoga-Elemente in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen aufmerksam und an die eigene Wahrnehmung angepasst ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, körperlicher Anspannung, Konzentration und subjektivem Stresserleben. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie einfache Möglichkeiten, Atem-, Bewegungs- und Entspannungselemente eigenständig in Alltagssituationen einzusetzen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie Yoga ihre Körperwahrnehmung und ihren persönlichen Umgang mit Belastung unterstützen kann.