Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Faszientraining – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern
Du lernst, wie gezielte Übungen des Faszientrainings deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Bewegungsabläufe, nimmst Spannungen und Bewegungsgrenzen bewusster wahr und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für das Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenkbeweglichkeit. Die regelmäßige Teilnahme hilft dir, die erlernten Anregungen sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254420
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und Faszientraining als Bestandteil von Fitnessgymnastik kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Faszien, Muskeln, Gelenken und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Bewegungsformen des Faszientrainings kennen und erproben deren Einfluss auf Körperwahrnehmung, Spannungsgefühl und Bewegungsspielraum. Thematisiert werden außerdem eine bewusste Atmung, eine angemessene Bewegungsausführung sowie der Wechsel zwischen Mobilisation, Dehnung und kräftigenden Elementen. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Präsenzkurses aufgegriffen, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf das eigene Bewegungsempfinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen des faszialen Gewebes im Zusammenhang mit Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, körperliche Spannungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen im eigenen Bewegungsempfinden wahrzunehmen. Verschiedene Übungen des Faszientrainings führen sie kontrolliert und aufmerksam aus und verbinden sie mit geeigneter Atmung und Körperhaltung. Zudem können sie passende Bewegungsanregungen für die eigene regelmäßige Bewegungspraxis auswählen, an persönliche Möglichkeiten anpassen und ihre Erfahrungen reflektieren.