Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie in einem aufbauenden Präsenzkurs. Durch angeleitete Wahrnehmung und wiederholtes Erproben entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsumfang und persönliche Grenzen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Ruhe, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254421
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannungselementen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten, achtsamen Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu einer bewussten Ausrichtung von Körper und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atemwahrnehmung und damit, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können. Aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Orientierung im eigenen Körper sowie das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der bewussten Körperwahrnehmung einbezogen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem achtsamen Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben, körpergerecht einnehmen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Spannung und Bewegungsumfang. Darüber hinaus verstehen sie grundlegende Zusammenhänge zwischen bewusster Bewegung, Atemführung und Entspannung. Sie können die eigenen körperlichen Möglichkeiten besser einschätzen, Bewegungen aufmerksam anpassen und ausgewählte Elemente in den Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Selbstwahrnehmung unterstützen kann.