VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
ZUMBA Gold – Bewegungsabläufe und musikalische Gestaltung kennenlernen
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe von ZUMBA Gold kennen und verbindest sie mit leicht zugänglichen Aerobic-Elementen und Musik. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du dein Körpergefühl, koordinierst Schritte und Arme und findest deinen eigenen Bewegungsrhythmus. Dabei kannst du Bewegungsfolgen sicherer anwenden und Freude an regelmäßiger Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254423
- Veranstalter
- VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Lorettahalle, große Halle EG, Neue Rathhausstraße 16, 56841 Traben-Trarbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ZUMBA Gold und musikalisch gestaltete Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Interessierte, die einen bewegungsorientierten Einstieg in diese Form des Tanz- und Aerobic-Trainings suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsformen und der typische Aufbau von ZUMBA Gold als musikalisch gestaltetes Bewegungsangebot. Die Teilnehmenden lernen einfache Schrittfolgen aus dem Aerobic- und Tanzbereich kennen und verbinden diese mit passenden Armbewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Rhythmusgefühl, Koordination, Körperwahrnehmung und der Orientierung in wechselnden Bewegungsfolgen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher miteinander zu verbinden und an die eigene körperliche Belastbarkeit anzupassen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende ZUMBA-Gold- und Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und zu Musik ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, einfache Bewegungsfolgen rhythmisch zu koordinieren und miteinander zu verbinden. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Belastung können sie die Intensität angemessen einschätzen und Bewegungen eigenständig anpassen. Sie gewinnen Sicherheit beim Mitvollziehen musikalischer Abläufe und können die erlernten Bewegungsmuster in weiteren Bewegungssituationen anwenden. Darüber hinaus reflektieren sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung für Wohlbefinden und körperliche Aktivität im Alltag.