VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
ZUMBA Gold – Rhythmus, Bewegung und Koordination
Du lernst die charakteristischen Bewegungen von ZUMBA Gold zu mitreißender Musik kennen und verbindest einfache Aerobic- und Tanzelemente zu abwechslungsreichen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Schritte, Rhythmuswechsel und passende Bewegungsintensitäten im eigenen Tempo. Dabei stärkst du deine Bewegungssicherheit, Koordination und Freude an regelmäßiger körperlicher Aktivität.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254424
- Veranstalter
- VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.05.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Lorettahalle, große Halle EG, Neue Rathhausstraße 16, 56841 Traben-Trarbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ZUMBA Gold sowie aerobicnahe Tanz- und Bewegungsformen kennenlernen und sich zu Musik bewegen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Wert auf gut nachvollziehbare Bewegungsfolgen, ein individuell angepasstes Tempo und gemeinsames Lernen in der Gruppe legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster von ZUMBA Gold sowie deren Verbindung mit einfachen Aerobic- und Tanzelementen. Behandelt werden rhythmische Schrittfolgen, Richtungswechsel und Übergänge, die zu kurzen Bewegungssequenzen verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Koordination und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Zudem geht es um die Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Musik, Rhythmus und das gemeinsame Bewegen in der Gruppe bilden den Rahmen für das Kennenlernen dieser Sportart.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende ZUMBA-Gold-Schritte erkennen, nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Impulse aufzunehmen, Richtungswechsel umzusetzen und Bewegungen mit Musik zu koordinieren. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie wahrnehmen und Tempo, Intensität sowie Bewegungsumfang entsprechend anpassen. Darüber hinaus gewinnen sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Ausführung einfacher Sequenzen und können die erlernten Bewegungsmuster in weiteren Bewegungssituationen anwenden. Sie reflektieren, wie regelmäßige Bewegung zu Musik die Freude an körperlicher Aktivität und die persönliche Bewegungssicherheit unterstützen kann.