VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
ZUMBA Gold – Grundlagen rhythmischer Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst die charakteristischen Schritte und Bewegungsfolgen von ZUMBA Gold kennen und verbindest sie mit Musik und einfachen aeroben Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Schrittfolgen, Rhythmuswechsel und die Anpassung der Bewegungsintensität an deine eigenen Möglichkeiten. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Koordination und kannst Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254425
- Veranstalter
- VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Lorettahalle, große Halle EG, Neue Rathhausstraße 16, 56841 Traben-Trarbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ZUMBA Gold als gelenkschonend angelegte Form des Tanz- und Aerobictrainings kennenlernen und ihre rhythmische Bewegung, Koordination und körperliche Aktivität weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Personen, die einen moderaten Einstieg in tänzerische Fitnessbewegungen suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen und typische Bewegungsmuster aus ZUMBA Gold und Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Raumorientierung und Körperbewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination, das Reaktionsvermögen und die sichere Verbindung einzelner Schritte. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht und Belastung begleitet die praktische Auseinandersetzung mit den Bewegungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende ZUMBA-Gold- und Aerobic-Schritte erkennen, benennen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Impulse aufzunehmen und Bewegungen koordiniert zur Musik auszuführen. Eigene Körperhaltung, Gleichgewicht und Belastung können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsumfang und Tempo entsprechend den persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erlernten Bewegungsmuster können sie in bekannten Folgen zunehmend sicher und selbstständig anwenden.