VfL Algenrodt
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen entwickeln
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei beschäftigst du dich mit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie du Bewegungen sicher und passend zu deinen eigenen Möglichkeiten ausführst. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254428
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 13.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperlichen Grundlagen durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an kraft-, ausdauer-, beweglichkeits- und koordinationsorientierten Bewegungseinheiten in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen, aufeinander aufbauenden Übungsfolgen. Behandelt werden die körperlichen Grundlagen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und ihr Zusammenspiel in der Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und dem bewussten Einsatz von Atmung und Körperspannung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität und Belastung an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Die gemeinsame Präsenzarbeit bietet Raum, Bewegungserfahrungen wahrzunehmen, Rückmeldungen aufzunehmen und die eigene Bewegungsgestaltung weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und ihre Bedeutung für grundlegende körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie wenden einfache Bewegungsfolgen mit angemessener Körperhaltung, Körperspannung und kontrollierter Ausführung an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Kraftaufwand, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer innerhalb einer Bewegungseinheit. Sie können Belastungsanforderungen beobachten und die Intensität ihrer Bewegungsausführung an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und übertragen ausgewählte Prinzipien sicherer und bewusster Bewegung auf weitere Alltagssituationen.