Idarer TV
Fitnessgymnastik ab 50 – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst in einer festen Gruppe, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination ansprechen kann. Über mehrere Präsenztermine probierst du unterschiedliche Bewegungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Ressourcen zu erhalten und das persönliche Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254431
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 44,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 44,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50, die ihre körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln und dabei Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination ansprechen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für Menschen ab 50 mit Blick auf Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sinnvollen Aufbau einer Bewegungseinheit sowie mit dem Wechsel von Aktivierung, Belastung und Erholung. Übungen zur Körperwahrnehmung, Haltung und sicheren Bewegungsausführung werden mit alltagsnahen Bewegungsanforderungen verbunden. Außerdem geht es darum, Belastungen angemessen einzuschätzen, Bewegungen an die eigene körperliche Situation anzupassen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und selbstständige Lebensführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungsbereiche der Fitnessgymnastik wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination unterscheiden und deren Bedeutung für den Alltag einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen mit angemessener Körperwahrnehmung und kontrollierter Ausführung an. Eigene Belastungsgrenzen und Erholungsbedarfe können sie besser wahrnehmen und Bewegungsanforderungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache gymnastische Elemente sinnvoll miteinander zu verbinden und ihre Erfahrungen auf regelmäßige Bewegung im Alltag zu übertragen.